Je m'occupe de la base : si ta glycémie est instable, ton inflammation élevée ou ta digestion perturbée, ton corps est en mode survie. Il fatigue parce qu'il dépense son énergie à gérer ses déséquilibres. Je restructure tes repas pour envoyer des signaux de sécurité à ton corps et rééquilibrer ton microbiote, tes hormones, ton humeur et ton poids.
Ton corps ne traite pas les aliments de la même façon à 7, 13 et 20h. La chrononutrition, c'est l'un des leviers les + puissants et les - connus de la nutrition en (péri)ménopause. J'ajuste le timing et la composition de tes repas pour : - Stopper les réveils nocturnes et les fringales de 16h - Diminuer les bouffées de chaleur liées aux pics hormonaux - Retrouver une énergie stable
C'est ici que la Ménologie est vraiment différente - et durable. Les approches classiques échouent pour une raison simple : elles créent de la rupture - sociale, mentale, émotionnelle. Qui mène au craquage, à la culpabilité, puis à l'abandon. La Ménologie fonctionne à l'inverse : 80% d'alimentation qui nourrit, 20% de plaisir assumé. L'apéro ou le fromage font partie du plan. Pas malgré la méthode. Grâce à elle.
L'analyse complète qui comprend ton profil alimentaire personnel, ton profil en chrononutrition et l'étude de ton carnet alimentaire.
Chaque séance de suivi. En présentiel à mon cabinet ou en visioconférence.
